Мачу Пикчу акклимазизация

Поездка в Мачу Пикчу - до или после восхождений?

Читать в Телеграм
Коллекция программ в Перу - здесь

Исторический монумент Мачу Пикчу - одно из 7 чудес света

Мачу Пикчу – известный на весь мир загадочный монумент эпохи Инков, расположенный в горах Перу, в 80 км от столицы региона Куско и в 520 км от Лимы. Безусловно, посещение этого замечательного объекта представляет огромный интерес, можно без колебаний назвать Мачу Пикчу ключевой достопримечательностью Перу и одним из 7 чудес света. Однако в контексте активного туризма и альпинизма, часто возникает вопрос – как совместить экскурсию в Мачу Пикчу с другими, более активными частями туристической программы?

Восхождение на Альпамайо - самую красивую гору мира

Стандартный вариант – поездка в Куско и экскурсия в Мачу Пикчу откладываются на заключительный отрезок общей программы, на тот момент, когда все восхождения, трекинги и другие горные активности уже завершены. В этом есть определённый резон – всё-таки, для большинства участников наших программ в Перу, основной интерес представляют именно активные блоки программы – восхождения и трекинги. На планирование этих восхождений тратится основная часть запаса времени. Экскурсионная часть, тем более такая «ресурсоёмкая» как Куско и Мачу Пикчу остаётся на «десерт», либо вообще незаслуженно исключается из планов.

Экскурсия в Мачу Пикчу - отличное дополнение к любым активным программам в Перу

Тем не менее, посещение Перу без возможности побывать на Мачу Пикчу – подобное самоограничение может сделать вашу поездку по своему однобокой. Всё-таки, при всей своей ярко туристической окраске, экскурсия в Мачу Пикчу существенно расширяет кругозор и даёт возможность испытать яркие эмоции даже для самых искушённых путешественников. Отказывать себе в этом опыте – не всегда оправданно, даже если вы не любитель чрезмерно популярных туристических направлений.

Восхождения в горах Перу - на вершине Альпамайо

Исходя из личного опыта, я хочу предложить другой, более рациональный (на мой взгляд) формат интеграции в спортивные или активные горные программы интереснейшей экскурсии в Мачу Пикчу. Дело в том, что монумент Мачу Пикчу (да и весь регион Куско), расположены существенно выше прибрежной зоны Перу, в климатическом поясе, который называется «сьерра» - высокогорная пустыня.

Бесконечные пространства высокогорной сьерры в Перу

Абсолютные высоты на этом уровне колеблются в пределах от 2800 м до 3800 м. Другими словами, пребывание в этом регионе связано с определённой высотной нагрузкой на организм. Под определённым углом зрения, поездка в Мачу Пикчу и экскурсионная программа в регионе Куско может рассматриваться как пре-акклиматизационная программа перед серией восхождений на высотках 4-6000 м.

Вид на красавицу Альпамайо с перевала Альпамайо-Китараху

Подобный подход позволяет более компактно и рационально распределить и сэкономить время туристической программы, качественно интегрировать в активную программу альпинистских восхождений интереснейший экскурсионный блок, а так же даёт возможность более плавно и безопасно подойти к процессу акклиматизации в целом.

Куско, Перу - столица одноимённого региона, расположена на высотах 3300-3700 м

Что для этого нужно? Во-первых, нужно уделить внимание графику акклиматизации и следовать основным общим рекомендациям подготовки к горным программам:

• Не перегружаться и не форсировать график программы, всегда оставлять запас времени для полноценного отдыха
• Качественно восстанавливаться после нагрузок
• Избегать любых перегрузок организма в период адаптации
• Исключить тяжёлую пищу, алкоголь
• Добавить в список ежедневных активностей лёгкие тренировки (интенсивная ходьба, недолгие пробежки, общие упражнения в тренажёрном зале)

Соляные прииски Урубамба (Марас) в 40 километрах от Куско, высота 3300 м

Не следует забывать, что помимо высотных и климатических стрессовых нагрузок на организм, многие путешественники в Перу сталкиваются с дополнительными сложностями в связи с переходом в другой часовой пояс (UTC -4, разница с Москвой 7 часов). Как правило, путешественникам требуется 3-5 дней на то, чтобы физиологические процессы в организме перестроились на другой временной график.

Треккинг и восхождения в Кордельера Бланка, Перу

В этом тоже есть причина выбора поездки в Мачу Пикчу до начала активной части горной программы. В этом случае, удаётся восстановиться, пережить джет лаг и плавно адаптироваться к новым условиям в комфортной обстановке и увлекательной атмосфере интереснейших экскурсий.

Резюмируя вышесказанное: если вы решили включить экскурсию в Куско и Мачу Пикчу в вашу активную горную программу в Перу (особенно касается альпинистских восхождений), следует рассмотреть вариант графика программы, который начинается, а не заканчивается с экскурсии в Мачу Пикчу.

Не откладывайте ваше путешествие в Перу! Там вас ждут!

Автор текста и фотографий Алексей Трубачёв
Ваш профессиональный гид по Перу, Боливии, Аргентине и Чили

MCS EDIT 2023