Треккинговые палки в альпинизме

Читать в Телеграм

FAQ по альпинистскому сняряжению здесь

Школа альпинизма MCS AlexClimb

Технологический прогресс в альпинизме сделал для нас доступными те вершины и маршруты, которые раньше покорялись только гениям и титанам горовосхождений. Множество технических решений мы используем для страховки, защиты от погодных условий, для навигации и связи.

Восхождение на вершину Гестола, справа от восхожящего солнца - массив Дых Тау

Практически все сферы альпинизма подверглись значительным техническим и тактическим изменениям, связанным с непрерывным технологическим прогрессом в этой отрасли. Но есть одно изобретение, которое, при своей внешней непримечательности, все же имеет ключевое значение во всех видах альпинизма, треккинга и хайкинга.

Называется это изобретение – треккинговые палки.

Неизменный попутчик на любом маршруте в горах - складные треккинговые палки

Многие удивятся и ответят на это – что такого в обычных треккинговых палках?! Палки как палки, можно и без них ходить…. Однако, это утверждение в корне неверно, и далее я постараюсь объяснить и убедить вас в том, что среди многочисленных технических приспособлений для занятий альпинизмом, треккинговые палки имеют важнейшее значение.

Как для облегчения перемещения по сложному горному рельефу, так и для обеспечения вашей физической безопасности.

Треккинговые палки используются на любых маршрутах в горах - от самых простых, до самых сложных

Давайте рассмотрим повнимательнее предмет данной статьи. Что такое треккинговые палки?

Как правило, на сегодняшний день, треккинговые палки – это вполне современное технологичное изделие, компактное, прочное и максимально облегчённое.

Складная конструкция (в большинстве случаев телескопическая) позволяет легко транспортировать треккинговые палки, регулировать их длину. Вариантов дизайна и конструктива очень много – треккинговые палки разных моделей выпускают почти все производители альпинистского снаряжения.

Стандартный комплект треккинговых палок

Общими чертами треккинговых палок можно назвать следующее:

Максимальная длина палок в рабочем состоянии 130-150 см, в сложенном виде не более 50 – 70 см. Удобная анатомическая рукоятка позволяет с удобством пользоваться палками на протяжении длительных переходов. Материал – сплавы алюминия (недорогой, прочный и долговечный вариант), реже – углепластик (очень лёгкие, но дорогие и непрочные).

Обломки очень дорогих карбоновых треккинговых палок C.A.M.P. - хрупкие как стекло, не вынесли нескольких дней похода под маршрут на Сьерро Торре в Патагонии

Различные конструкции фиксирующих секции замков (как внешних, так и внутренних) позволяют оперативно приводить треккинговые палки из сложенного состояния в рабочее и регулировать их на любую необходимую длину.

Рабочий конец палки (противоположный рукоятке) обычно выполняется из пластика, с усиленным остриём из стали или специального прочного сплава.

Наконечник треккинговых палок - по мере износа есть возможность его замены и продления срока службы треккинговых палок

Чем так важны треккинговые палки в альпинизме и горных походах?

Во-первых, при движении по сложному, неровному горному рельефу, использование треккинговых палок позволяет существенно улучшить координацию.

У вас появляются ещё две точки опоры, помогающие вам при движении, увеличивается контроль и уменьшается риск падения.

Во-вторых, за счёт распределения нагрузки, при частичном переносе веса верхней части тела на треккинговые палки (особенно важно при переноске тяжёлого рюкзака), удаётся существенно разгрузить грудную клетку. Это заметно облегчает дыхание – критически важный момент в условиях разреженной атмосферы гор.

Использование треккинговых палок при движении по леднику

Распределение нагрузки на четыре точки зачастую не только облегчает процесс ходьбы, но и увеличивает безопасность – например при движении с треккинговыми палками по закрытому леднику, вероятность провалиться в тещину уменьшается за счёт сокращения и распределения нагрузки по большую площадь снежной поверхности.

Восхождение на Эльбрус - пересечение закрытого ледника с использованием треккинговых палок

Ещё один положительный момент использования треккинговых палок – по аналогии с беговыми лыжами – при ходьбе, толчком треккинговой палки вы даёте себе дополнительный импульс, ускоряющий и облегчающий движение вперёд - этой технике хорошо было бы научиться перед похоом в горы. Например на курсах скандинавской ходьбы.

Скандинавская ходьба - специфический, но вполне полезный вид фитнеса. Даёт уверенные навыки использования треккинговых палок

Даже на рельефе, где крутизна склона требует уже не ходьбы, а несложного лазания, палки могут серьёзно облегчить задачу – их можно использовать как короткие штычки при фиксации за рельеф – это безопаснее и эффективнее, чем держаться за рельеф руками, с риском вывалить на себя камни.

Как человек с 25ти летним опытом горных восхождений и экспедиций, я могу сказать, что без треккинговых палок я бы не пошёл даже в самый простой и короткий горный поход.

Треккинговые палки и альпинистские кошки - необходимый комплект снаряжения для восхождения на Эльбурс по южному маршруту

Многие новички, взяв в руки треккинговые палки, не отдают себе отчёт, что этой деталью снаряжения нужно уметь пользоваться, так же, как, например, ледорубом или кошками.

Техника использования треккинговых палок состоит в умении эффективно распределять вес тела на дополнительные точки опоры, улучшая за счёт этого равновесие, а так же использовать энергию толчка палкой для ускорения движения - по аналогии с классической лыжной техникой.

Запомните – если треккинговые палки находятся у вас под мышкой – не стоит ожидать от них никакой пользы.

Правильное использование треккинговых палок снижает нагрузку при переноске тяжелого рюкзака

Пока вы не научитесь правильно использовать это снаряжение – треккинговые палки будут мешаться и путаться под ногами, давая преимущество в движении только тем, кто не поленился к ним привыкнуть, научиться пользоваться и понять всю необходимость этого важнейшего элемента снаряжения.

Во время скитур походов треккинговые палки существенно облегчают и ускоряют передвижение по снежным склонам

Моменты, на которые следует обратить внимание при отработке базовой техники использования треккинговых палок:

• Длина палок – укорачиваем на подъём, удлиняем на спуск.
• Хват палки – за рукоятку, ниже рукоятки, за середину или даже ближе к наконечнику - в зависимости от крутизны склона и необходимой длины рабочей части палки.
• Использование темляка – не рекомендуется на сложном рельефе – для того, чтобы в случае падения, сразу избавиться от палки и не травмировать руку.
• Последовательность опоры – диагональ. Палка ставится перед собой одновременно с противоположной ногой. Эта техника обеспечивает максимальное равновесие при ходьбе.
• Положение корпуса – с лёгким наклоном вперёд и полноценной опорой на треккинговые палки – как будто вы идёте на 4х ногах.

На сложном рельефе – максимум внимания на выбор точки опоры для палки на каждом шаге. Для опоры используются неровности на камнях, углубления, ледовые линзы – палка должна ставиться на рельеф таким образом, чтобы при нагрузке максимально сократить риск соскальзывания - в противном случае вы потеряете равновесие и можете получить травму.

Треккинговые палки - незаменимый элемент альпинистского снаряжения при восхождениях на критических высотах

В последнее время, треккинговые палки завоёвывают популярность также и за пределами своей горно – альпинистской специализации.

Появилось целое около спортивного направление – "Скандинавская ходьба" – вид outdoor активности, где треккинговые палки используются при ординарной ходьбе по ровной поверхности на равнине: в парках, лесных массивах, прогулочных дорожках.

Скандинавская ходьба - отличная гимнастика для любого возраста и физической подготовки

Техника использования треккинговых палок при занятиях скандинавской ходьбой ничем не отличается от горной или лыжной техники. В движении активно участвует верхняя часть туловища, обеспечивая необходимую гимнастическую нагрузку на плечи и спину. Скандинавская ходьба - это отличная гимнастика для пожилых людей, а так же реабилитационная нагрузка в случае травм или заболеваний позвоночника.

Скандинавская ходьба - по интенсивности выше ходьбы, но ниже бега. С более равномерным распределением нагрузки на корпус

Последний совет: треккинговые палки – это расходное снаряжение. Они легко ломаются, особенно если вы ещё не научились ими хорошо пользоваться. Поэтому, при большом выборе разных моделей, не следует руководствоваться принципом – «чем дороже – тем лучше».

А в случае с карбоновыми треккинговыми палками, этот принцип однозначно не приведёт вас к правильному выбору - проверено на практике. Читайте мой обзор на треккинговые палки Camp Sky Carbon Evo Trekking Poles. Спойлер: редкостное ()авно за 170 USD.

Автор текста и фотографий - Алексей Трубачёв
Ваш гид по альпинизму, ледолазанию и скалолазанию

MCS EDIT 2024

Другие вопросы по теме:

• Категории страховочных устройств
• Как выбрать скальные туфли?
• Связка двойка
• Мифы о безопасности - верёвка
• Снаряжение для альпинистских программ
• Нужно ли покупать кучу дорогого снаряжения?
• Базовый набор медикаментов для восхождений
• Базовая продуктовая раскладка для восхождений
• Обзор ледоруба X-Light производителя C.A.M.P.