Как выбрать скальные туфли

Версия текста для мобильного устройства

Школа скалолазания MCS AlexClimb

Как выбрать обувь для занятий скалолазанием на искусственном или естественном рельефе

На этот вопрос я мог бы ответить развёрнуто, с перечислением производителей, различных типов и моделей скалолазных туфель, имеющих разные характеристики и специализацию. Кроме того, можно было бы упомянуть многочисленные нюансы подбора скалолазной обуви под разные типы и особенности рельефа, виды скалолазания. Но...

Классификация моделей профессиональных скальных туфель La Sportiva

Чаще всего, подобный вопрос задают люди, которые впервые сталкиваются с выбором этой специфической обуви и нуждаются в самых базовых рекомендациях.

Поэтому, для начала определимся – точно ли вы понимаете, что такое скалолазные туфли?

Скалолазные туфли - обувь для очень специфической сферы применения

Обувь для занятий скалолазанием - скалолазные туфли – это очень специфическая обувь, основная особенность которой заключается в том, что она жёстко фиксирует ступню, позволяя осуществлять опору на очень небольшие, иногда буквально микроскопические неровности скалы.

Лазание по гранитным скалам с очень мелкими зацепками - Рио де Жанейро, Бразилия

Специфика скалолазной обуви - в том, что колодка у скалолазных туфель в длину короче вашей ступни. То есть, при надевании, скалолазные туфли зажимают пальцы ног и стягивают ступню, укорачивая ее, таким образом сокращая рычаг при опоре на носок. Это свойство скалолазной обуви для непривычного к ней человека вызывает крайний дискомфорт.

Форма скалолазных туфель обеспечивает максимально устойчивую опору на носок

Конструктив скалолазной обуви позволяет добиться максимально устойчивой опоры на мелких зацепках без приложения существенных усилий.

Этот эффект достигается исключительно при жёсткой фиксации ступни в скалолазной обуви.

Гранитная плоскость - самая требовательная к качеству обуви форма рельефа, Рио де Жанейро, Бразилия

Ни о каком комфорте при ношении скалолазных туфель не стоит даже мечтать – комфорт в данном случае, пожертвован в пользу эффективности опоры.

Скалолазная обувь не предназначена ни для ходьбы, ни для длительного ношения (исключение - узко специальные альпинистские туфли для маршрутов multi pitch).

Как правило, скалолазные туфли снимают сразу после возвращения на землю для перерыва между сеансами лазания.

Скалолазная тренировка MCS AlexClimb на острове Калимнос, Греция

Стоять, ни, тем более, ходить или осуществлять страховку в скалолазных туфлях крайне неудобно.

Позиционирование ступни в правильно подобранных по размеру скалолазных туфлях не позволяет стоять на плоской подошве –конструктивно, скальные туфли рассчитаны исключительно для опоры на носок, реже - на заднюю часть пятки.

Скалолазные туфли надевают исключительно на время лазания и снимают сразу после спуска

Кроме того, отсутствие амортизирующей подошвы у скалолазных туфель может стать причиной травмы - зажатая в длину ступня не амортизирует удар при случайном прыжке или резком переносе веса на пятку.

Это была общая информация о специфике этой, достаточно обширной, категории обуви - скалолазных туфель.

-----------------------------------------

Теперь давайте разберёмся, как быть в том случае, если лазить вы только начинаете - на какие аспекты при выборе скальных туфель стоит обратить внимание.

Выбор первых скалолазных туфель - очень ответственный момент. Он него зависит будущее вашего нового хобби

В том случае, если базовый навык скалолазания - техника постановки ног ещё не отработана, вы лазаете только по простым маршрутам с обилием удобных и крупных зацепов – не стоит подвергать себя излишним мучениям выбирая профессиональную обувь для лазания. Руководствоваться жёсткими правилами выбора скалолазных туфель вам предстоит не ранее, как станут понятны основные нюансы техники скалолазания, выбран формат тренировок - indoor / outdoor, вид скалолазания, тип рельефа.

Скалолазная тренировка MCS AlexClimb на острове Майорка

Для начального уровня занятий на скалодроме, будет достаточно, если скалолазные туфли будут плотно сидеть на ноге, не оставляя свободного пространства ни в пятке, ни под фиксатором.

При этом, излишняя свобода при ношении скалолазных туфель тоже не предполагается - эта обувь обязана вызывать некоторый дискомфорт, в противном случае она будет не более эффективной, чем обычные кеды.

Занятия скалолазанием на искусственном тренажёре

При выборе первых скалолазных туфель не стоит руководствоваться рекомендациями "экспертов" и пытаться натянуть скалолазные туфли на три размера меньше своей ноги. Зачастую продавцы в магазинах, имея достаточный опыт в скалолазании, не берут в расчёт цели и задачи покупателя, пытаясь продать оптимальную, на их взгляд модель.

Новые скалолазные туфли - это всегда боль и мучения. Но уровень страданий вы можете выбрать по своему вкусу

Новые скалолазные туфли меряйте на голую ногу или тонкий обычный носок. Иногда для облегчения надевания новых скалолазных туфель используется полиэтиленовый пакет, надетый на ногу – этим способом не стоит злоупотреблять - обычно так выбирают обувь опытные спортсмены скалолазы.

Личная скалолазная обувь не предполагает использование носков, туфли надевают на голую ногу

Выбирая скалолазные туфли, старайтесь избегать ощущения боли или острого дискомфорта. На первом этапе, боль в ногах не позволит вам сфокусироваться на основных технических элементах лазания и получить удовольствие от занятий.

Скалолазная тренировка MCS AlexClimb на острове Тенерифе, Испания

Для отработки базовых приёмов скалолазной техники, может использоваться умеренно плотная скальная обувь, без дополнительного экстрима.

Однако, это не значит, что выбирать скалолазные туфли следует на три размера больше ноги - в этом случае, обувь не будет выполнять даже минимальных, заложенных в её специфике функций.

Многие модели скалолазных туфель растягиваются при ношении и принимают индивидуальную форму ноги

В дальнейшем, перейдя к более сложным скалолазным маршрутам и осознав важность "ювелирного" использования самой мелкой опоры для ног – вы сами выберете для себя тот уровень страданий, который вы готовы перенести ради повышения категории лазания.

Но это уже будет настоящий спорт. На начальном этапе, в сегменте новичкового или любительского скалолазания такие мучения не имеют смысла – лазанием нужно наслаждается и жить в своё удовольствие!

Наслаждение скалолазанием на тренировке MCS AlexClimb на острове Майорка

Выбор производителя и модели скалолазных туфель, на начальном этапе занятий скалолазанием, принципиально не важен. Что понравится и хорошо наденется, то и берём, в соответствии с эстетическими предпочтениями и возможностями бюджета.

Следует иметь ввиду, что для тех, кто регулярно посещает тренировки по скалолазанию, скалолазная обувь - это расходный материал.

Скалолазные туфли живут долго только в одном случае: если в них не лазить

До тех пор, пока вы не научитесь контролировать движения ног, пока не появится точность и координация движений – скалолазные туфли будут протираться очень быстро – это следует учитывать при покупке дорогих моделей.

Стоимость скалолазных туфель не является параметром, на который следует ориентироваться при покупке – цена многих профессиональных моделей обусловлена известностью бренда и их узкой спецификой, которую новичок просто не в состоянии оценить, не владея специальными приёмами лазания.

В большинстве случаев, дорогие модели скалолазных туфель не актуальны для новичков

И вообще, 30-40 лет назад самые знаменитые скалолазы тренировались в простых галошах, а ещё раньше - альпинисты вязали специальные лапти из пеньковой верёвки для восхождений по скальным вертикалям.

Отсутствие дорогих брендовых скальных туфель не мешало им подниматься на самые сложные маршруты и выигрывать международные соревнования.

'Скалолазные туфли' Чемпиона СССР по альпинизму и скалолазанию Михаила Хергиани

Практические рекомендации по выбору скалолазных туфель для новичка:

1. Где вы будете использовать обувь. Скалодром или скалы? Для природных скал берутся более жёсткие туфли, для лазания по искусственным поверхностям и болдеринга – более мягкие
2. Фиксация – шнурки, липучка (велкро) или без фиксации (чешки)? В первую очередь, зависит от вашего веса. Шнурки лучше фиксируют скалолазную обувь и больше подходят для скалолазов с большим весом. Велкро и туфли без фиксации подходят для скалолазов с небольшим весом и детей. Скалолазные туфли без фиксации часто берут для тренировок по фитнес скалолазанию или indoor болдерингу
3. Как выбрать размер скалолазных туфель? Туфли должны плотно облегать ногу, не оставляя внутри свободного пространства ни в передней части, ни в районе пятки. Можно мерить на голую ноги или на тонкий носок. При фиксации скалолазной обуви, не должно быть выраженных болевых очагов – то есть, скалолазные туфли не должны сильно жать в каком-то одном месте. Если туфли больно жмут – меряем другую модель, более подходящую по форме для вашей ступни.
4. Какую выбрать модель скалолазных туфель? На любой вкус, цвет и бюджет. Не забываем, скалолазная обувь – расходный материал, первых скалолазных туфель хватит на 2-4 месяцев занятий умеренной интенсивности (2-3 раза в неделю).

Не надо долго думать, надо идти лазить!

Автор текста и фотографий - Алексей Трубачёв
Ваш гид по альпинизму, ледолазанию и скалолазанию

MCS EDIT 2024